Toitumiskava ostunimekirjast ja eelarvest.

Sain täna lapsed emale jätta ja rahulikult oma uue menüü jaoks söögikraami osta. See oli igati õige otsus, sest ma oleksin koos lastega poes hulluks läinud ja ilmselt juba juurviljaleti juures alla andnud. Ma arvasin, et mul läheb poes kaua, aga mul kulus lausa kaks tundi ja seda aega poleks lastest keegi rõõmsalt vastu pidanud.

Ostsin söögikraami viie päeva jaoks. Kes veel ei tea, siis Erik Orgu toitumiskava menüüsse saab pereliikmed ka juurde lisada – mitte komponentideks, aga sööjateks küll ja nendest sõltuvad kogused. Seda saab teha enda profiil alt ja profiili leiab “Tere, Sinu Nimi” peale liikudes.

Mina olin optimistlik ning arvestasin poisid terveks nädalaks lõunasöögilt ja vahepalalt maha, sest loodetavasti on nad piisavalt terved, et järgida lasteaia toitumiskava. Seega ostsin poest igaks päevaks materjali, millest teha hommiku- ja õhtusöök viiele ning lõunasöök ja vahepala kahele ning arve oli 68.44 €. Suurendasid seda mõned ühekordsed ostud ning vähendasid Härra vanemate aiasaadused ja asjad, mis olid juba kodus olemas.

Kodus olid eelnevalt olemas maasikad, mustsõstrad, lõhe, tatar, riis, sool, kookosrasv, mesi, must pipar, juust ja kartulid. Kui oleksin ka need pidanud poest ostma, siis oleks arve olnud ilmselt nii umbes 35-40 € suurem.

Härra vanematelt sain sibula, rohelise sibula, kurgid, tomatid, paprika, peakapsa, porgandid, porru ja suvikõrvitsa. Mul pole aimugi, kui palju need oleksid poes maksnud, aga ilmselt mitte alla 10 €.

Seega, kui kodus oleks olnud ikaldus ja kellegi teise aiast poleks ka midagi võtta olnud, siis oleks esimese viie päeva toidukraam läinud maksma nii umbes 115-120 €. Natuke palju, sest pole vähe neid peresid, kellel see on poole kuu või lausa terve kuu söögieelarve. Eks mul endal ka tilkus süda veidi verd, eriti siis, kui panin ostukorvi peaaegu 6 € maksnud 250 grammi kukeseeni, sellest kallim oli vaid kilo seakaelakarbonaadi, mis maksis veidi üle 6 €.

Ühekordseteks ostudeks pean neid, millega saab hakkama mõnda aega ja mida edaspidi tuleb jooksvalt varuda, need on extra virgin oliivõli, küpsetamiseks mõeldud oliivõli, jahvatatud paprika, jahvatatud koriander, laimimahl ja kaerahelbed. Nende peale kulus 8.50 €. Vajaminevast rohkem sai ostetud veel kukeseeni, peekonit, pruuni riisi, kreeka pähklit ja mandlit, esimesed lähevad sügavkülma oma ega ootama, teised kuivainete kappi.

Ega ma ei tea, kas ma ostsin õiged asjad, sest nende extra virginite valik oli suur ja hinnad kõikusid 3.37 € ja kaks korda suuremate summade vahel, kuigi kogused olid samad, nagu ka “kõrge kvaliteediga esimese pressimise teel saadud õli” tekst. Ma ostsin muidugi kõige odavama variandi. Küpsetamiseks mõeldud oliivõli oli veel raskem valida, sest ma ei teadnud täpselt, mida otsida, aga valisin lõpuks selle, mille hinnasildil oli “oliivjääkõli küpsetamiseks”, maksis see pooleliitrine pudel 2.40 €.

Ostunimekirjas oli laimimahl, aga ma leidsin vaid laimimahla kontsentraadi. Samuti ei leidnud ma koriandrit ja valisin jahvatatud koriandri, aga mitte millegagi ei osanud ma asendada leidmata jäänud Santa Maria Chilli Explosionit  ja ürdisoola Herbamare. Need kaks ongi ainsad, mis pikast nimekirjast mahakriipsutamata jäid, aga küllap saab esialgu ka nendeta hakkama.

toidukraamVasakul on asjad, mida kasutan enam-vähem regulaarselt, paremal on asjad, mida olen ostnud korra või mitte sedagi. Näiteks Extra Virgin oliivõli olen ühe korra ostnud, kodujuustu ja maitsestamata jogurtit vist ka vaid korra, aga veisehakkliha ja seakaelakarbonaadi pole ma kunagi ostnud ning täna ostsin ka viimast õite kõhklevalt, sest ma kardan pekki. Võib-olla see sulab ära ja liha jääb mahlane, aga muidu mul tekib isegi väikesest pekitükist okserefleks ja seetõttu ostan tavaliselt võimalikult taised lihatükid ja kodus lõikan välja veel viimasedki pekised kohad. Kui Härra on kodus, siis saab küll pekist liha ostetud, aga ma süües kontrollin iga tüki põhjalikult üle ja kui kuskil vähegi pekki paistab, siis see tükk kohe Härra taldrikusse maandub ka.

Korra olen ostnud ka avokaadot, see oli ilus roheline ja hästi kõva, aga maitse oli jube ning ma viskasin selle ära, sest ma ei tulnud selle peale, et tegu on toore viljaga. 😀 Mitte kunagi ei ole ma ostnud ingverijuurt, jääsalatit, kanakintse ja -tiibu (ainult rinnaliha olen toidutegemisel kasutanud), spinatit, kukeseeni, tatra- või riisigaletti jne. Viimaseid otsisin ma veerand tundi taga ja siis lõpuks küsisin, kust selliseid asju võiks leida. Riisigalettidest olin mööda kõndinud, sest need olid müügil nimega riisivahvel ja ma arvasin, et need on valed. Tatragaletid olid poe teises otsas terviseriiulil, mis mul täiesti kahe silma vahele jäi. Neid asju oli muidugi rohkem, mida ma pidin pingsalt otsima, eriti maitseaineleti juures, seal läks küll nägemine hetkeks kahekordseks ja osasid vajalikke asju ma ikka ei leidnud. 😀

Ostunimekirjaga tegin ka ühe vea. Ma unustasin enne selle printimist muuta oma eluviisi istuvaks ja seetõttu on kogused ilmselt suuremad, kui peaksid. Personaaltreener Erik ütles, et minu majapidamis- ja aiatööd ei lähe arvesse 1-3 kerge trennina nädalas ja seetõttu peaksin programmis oma eluviisiks märkima “istuv eluviis”. Mis seal ikka, söön esialgu vähem ja äkki millalgi hakkan mõtlema, kuidas end kodus liigutama hakata nii, et see trennina arvesse läheks. Praegu aga üks asi korraga.

Esimene samm on nüüd tehtud, külmkapp on ääreni täis tervislikku kraami ja hommikuks sööme juba kaerahelbeputru mee ja peekonisalatiga. 🙂

Antud postitus on minu esmase elevuse vili, edaspidi teid sellistega haigutama ei aja, aga kui kõik läheb lepase reega, siis hakkan tegema kuude kokkuvõtteid eelarve osas, sest mind ennastki väga huvitab, kui palju maksab tervislik toitumine.

27 thoughts on “Toitumiskava ostunimekirjast ja eelarvest.

  1. Laimimahla saamiseks oleks võinud võtta laime (ja ausalt öeldes ma ei tea, mis vahe ses osas on laimil ja sidrunil peale selle, et sidrun on palju odavam 😀 ) ja kukeseente jaoks oleks võinud kiigata turule, seal on hinnad väga, kohe väga-väga palju sõbralikumad.
    Kogusumma on küll päris kirves. Ma olen kuulnud, et Orgu kavad on väga rahakotisõbralikud, aga ma ei tea, mis need kõnelejad siis muidu toidule kulutavad. Meie igakuine eelarve on 250 eurot, vahel läheb veidi üle, ja me ei söö üksluiselt ega ebatervislikult.

    Aga see paneb küll natuke kulmu kergitama, et aiatööd ei lähe isegi mitte kerge trennina arvesse, see on väga kummaline. Meie treener ütleb, et igasugune liigutamine on liigutamine ja läheb arvesse. Sama ütleb see kohalik rühmatreener siin.

    1. Ma turu külastamise peale ei tulnud, aga tulevikus olen targem. 🙂 Ma meie eelarvet ei ole väga täpselt jälginud, aga see on pigem 400 € juures. Ma esimese arve puhul arvan, et mahume selle 400 € sisse endiselt ära, aga eks ole näha. 🙂

  2. Ma esimese hooga lugedes vaatasin, et kui ise sellise kava järgi toituks, siis väikelinna kauplusest ei saaks mitmeid asju. Uuesti lugedes tõdesin, et enamus asju peaks siiski leiduma, ja seal oli vist võimalus komponente ka asendada. Mulle igatahes selline postitus meeldis. Sai väikse ülevaate, millest süüa tegema asutakse.

    1. Eks tegelikult selliseid majapidamisi ole palju, kus esimene asjalik pood asub 50 kilomeetri kaugusel ja kellelgi on see kindlasti reaalsus, et toitumiskava järgimiseks tuleb arvestada ka kaugel poes käimisega.

      Mul see komponentide asendamise võimalus ununes ära, kuigi olin selle kohta lugenud. 🙂

  3. Kui sa menüüs mingile komponendile klikid, lööb alla teised toiduained, millega antud asja asendada tohib. Seda Santa Maria maitseainet võib tavalise tšillipipraga asendada 🙂

  4. Eks see eelarve tuli küll suur aga kuna peres on teil palju inimesi siis täitsa loogiline. Tervislik ja täisväärtuslik toit ongi ju kallim kui makaronid ketšupiga (ei vihja kellelegi, see lihtsalt on üks hea odava ja madala toiteväärtusega toidu musternäidis). Äkki tuli toidueelarve suur kuna lisasid kõik lapsed? Oled sa kindel, et nad täiskasvanu koguses söövad? Ja lisaks lubab Erik ju ainete asendamist, ei pea sööma tundmatuid või sobinatuid asju 🙂
    PS! Laimimahla pigista laimist 🙂

    1. Jaa, see on täitsa loogiline, et laimimahla saab laimist. 😀

      Tänase hommikusöögi pealt juba nägin, et oleksin võinud poole vähem teha, lastel jäi nii palju järele, kuigi söök neile maitses. Minu enda jaoks oli ka see nii toitev, et kõik alla ei läinud, kõht sai enne liiga täis. Edaspidi korrigeerin veidi koguseid.

  5. Soovitan ka osasid asju, mis on ulme kallid või vähe kätte saadavad, asendada millegi muuga. Juba sellepärast, et pikas plaanis sa ju ei hakka neid kirvehinnaga tooteid püsivalt ostma. Mul on Orgu programmiga liitumine praeguseks juba ligi aasta (kuigi vahepeal raseduse ajal oma isude tõttu väga ei järginud seda), olen palju asendusi enda jaoks paika sättinud.

    Ja kuna kõik nii suure hooga hakaksid Orgu kavasid jälgima, siis ma ka võtsin end uuesti kätte ja proovin jälle võimalikult palju sama moodi teha (imetamine paneb mõned piirid ette, sest mu beebi ei armasta väga värsket)

    1. Eks mul ka loksuvad asjad aja jooksul paika. Esimene õppetund on juba läbitud, nii kalli raha eest ma enam kukeseeni ei osta. 😀

      Õnneks peaks beebi juba loetud kuude jooksul värske kraamiga harjuma, nii et väga pikalt ei peagi piirangutega arvestama. Ma ei tea, kas edu on vaja sulle soovida, sul on kogemus juba olemas, äkki polegi vaja suurt meelekindlust ning kõik tuleb lihtsalt ja loomulikult.

  6. Mul on täna samasugunse osturalli ees ja ausalt ma mõtlesin korraks sinu peale, sest kartsin, et sa pead enda jüngrikarjaga koos toidupoodi minema 😀

    Eks näis, kas Soomes toidukorv on kallim, igatahes minul kulub magusa peale juba kuus 40€ umbes… seega selle säästan ma parema meelega tervisliku peale.

    Vedas, et sa said paljud komponendid mujalt kui poest!

    1. Eks ma tulevikus peangi mõnikord ka nendega käima, aga katsun edaspidi poodlemist lasteaia päevadele sättida, et võtta poodi kaasa ainult 1-2 jüngrit. Pealegi on varsti kergem ka, sest näiteks ma juba tean, kust ma leian riisi- ja tatragalette, küll varsti oskan kõike vajalikku kiiremini leida.

      Alati ei saa lapsi emale viia, sest see tähendaks, et ma sõidan ca 30 km tema juurde, siis 50 km poodi, siis jälle 50 km tema juurde ja 30 km koju. Läheb natuke paljuks. 🙂

      Soomes on selline toidukorv ilmselt veidi kallim, seega jaga ka sina eelarve postitusi, oleks väga põnev lugeda. 🙂 Me oleme võib-olla oktoobris paar nädalat jälle Soomes, ma juba natuke pelgan, et kuidas seal kava järgimine õnnestub, mul jäävad ilmselt pooled asjad poes leidmata või lihtsalt ei raatsi osta.

  7. Seda Herbamare ürdisoola soovitan. 🙂 Meie oleme ostnud seda lausa Soomest või Rootsist. Kuuldavasti pidi olema müügil ka Stockmanis. Muidu jõudu ja jaksu sulle!

    1. Herbamare ürdisoola müüvad näiteks Selverid, loodetavasti ka Rakveres. Hea maitsega asi on, aga kas ta just soolatarbimist vähendab, nagu reklaamitakse, ma kahtlen, sest hea maitse pärast panen seda ka kohtadesse, kuhu muidu soola ei lisaks, näiteks raputan tatrapudru peale enne söömist.

  8. Nii, käisin ka täna poes. Ostsin nädalamenüüs olevad juurviljad ja liha siis natukene rohkem (nädalaks vajaminevast kogusest kanast oli puudu 600g aga ostsin 1,5kg, et oleks tagavara olemas, sama sealihaga). Kokku läks 100.-. Tavaliselt käime poes iga kahe nädala tagant ja läheb natukene rohkem, seega ei oska praegu üldse ette prognoosida kuidas kuulõikes tuleb, sest värskeid asju peab ju iga nädal juurde ostma..

    1. Polegi väga palju, kui võtta, et ostsid nädala (7 päeva) kraami? Ma ostsin viie päeva materjali. 🙂

      Aga ma sinu puhul loeks ka hea meelega seda eelarve poolt, et aja ikka näpuga järge ja tee ka kokkuvõtteid. 😀

      Huvitav oleks võrrelda Eesti, Soome ja Prantsusmaa umbkaudseid tervisliku toitumise kulusid.

      Ma täna avastasin, et peaksin uue külmkapi ostma, sest asjad ei mahu hästi ära. 😀 Külmik ongi juba 8 aastat vana ja poolpidune. Aga uut siiski enne ei osta, kui see täielikult otsad annab. Varsti asendab sügavkülma ka lumehang, seega saab hakkama. 😀

      1. Ma ilmselt siis kui kuu aega täis saab, panen kulud üles jah. Niimoodi jooksvalt vast mitte.. 🙂

        Hehee, me kolides ostame uue ja suurema külmiku 😀 Võtame nii-öelda ameerika külmiku. Siin kutsutakse seda nii vähemalt. St. üks pool on täies kõrguses tavakülmik ja teine pool sügavkülm 🙂

        1. Ega jooksvalt polegi vaja, ma ka ainult selle esimese ostu panin kirja, edaspidi ikka kuukokkuvõtted, aga võib-olla sedagi mitte iga kuu.

          Talvel läheb ilmselt asi veidi kallimaks, siis enam ämma aiast kurki ja tomatit ei saa, aga poes maksab kõik rohkem, kui meeldiks. 🙂

          Sellist kahe uksega külmikut tahaks isegi! Ahh, nüüd on mul veel rohkem uue külmiku isu peal ja ma olen ju ka selline, et selliseid asju on kohe vaja. Peab vaatama, mida vanaga teha saab. 😀 Uus oleks ikkagi mahukam, ilusam (praegune valge plastmassdetailid on kollaseks luitunud), energiasäästlikum ja nii edasi. Peab hakkama Härrale seda asja serveerima. 😀

  9. Kui ma su eelmist postitust lugesin, juba siis mõtlesin, et tundub äge, nüüd seda postitust lugedes tahaks ka selles programmis osaleda, täiega! Meil on kogu aeg häda, et ei oska menüüsse midagi uut panna ja vanad asjad on täiega ära tüüdanud, tahaks tunduvalt mitmekülgsemat toidulauda. Ma ei ole viitsinud absoluutselt toidu pärast põdeda, sest lapsed söövad nagunii lasteaias loodetavasti üsna mitmekülgselt, poolfabrikaate ega valmistoitu eriti ei osta, magusat ka väga valin ja valget suhkrut sisaldavaid tooteid praktiliselt ei osta, puuvilju sööme meeletult… Samas suvel on alati rohkem pelmeene ja pitsat ja burgereid ja igasugu suvalist magusat saavad lapsed ja saame ka meie külas käies nii palju, et ei saa siin midagi kiita oma suurepäraselt tervislikku toitumist. Ja need söögid, mida me teeme, on ikkagi nii neetud ühekülgsed. Ennast tüütab lihtsalt ära ja kindlasti annaks meie toitumist veel tunduvalt paremaks muuta. Ainus häda ongi selles, et absoluutselt ei viitsi otsida neid uusi toite ja menüüd ette teha. Nii et kui keegi teeks minu eest ära mitmekülgse meie perele sobiva menüü, see oleks kui hingeõnnistus.

    Aga noh, meil on järgmise kolme nädala söögiraha kokku ca €75, nii et sel kuul nagunii ei mängiks välja 😀

    Järgmisel kuul ehk kirjutan ja uurin, kas ta tahab veel ühte blogijat enda tiiva alla võtta. Mitte et see programm just eriti kallis oleks, ma suudaks seda maksta küll. Samas ma siiski pigem ei maksaks ja teeks oma blogis reklaami 😀 Alla võtta pole mul muidugi midagi, samas Abikaasal oleks küll. No ja mitmekesisem toitumine, see on see, mida ma nii väga saavutada tahan.

    Ühesõnaga kui rahaline seis on järgmisel kuul stabiliseerunud, siis ehk võtan ka ette. Seni elan sulle kaasa!

  10. Sul on vist endal ka palju asju maas, et ei pea igat salatilehte poest ostma? Vähemalt suvel. Nüüd küll varsti pole enam aiast midagi väga võtta.

    Aga tänase päeva põhjal võin öelda, et menüüs on kogused nii suured, et me ei suuda kõike ära süüa. Kuigi õhtuse toidu tegin juba vähendatud kogustega, siis ikka jäi salatist pool alles. Seega minu ostukorvis olid liiga suured kogused ja arve kasvas suureks ka seetõttu, et ma ei taibanud osasid komponente soodsamatega asendada. Ühesõnaga saab odavamalt ka hakkama! 🙂

    Kuigi alles on “Day 1”, siis ma olen üsna positiivselt meelestatud. Söögid olid maitsvad ja väga toitvad, tõesti ei jõudnud ettenähtud koguseid süüa. Sinul küll pole midagi kaotada, aga kellel on, see saab küll sedasi süües saledaks. 😀

  11. Oi, kuidas mulle meeldiks tervislikult toituda… oma 30 kg kaotada… ja lastele kogu aeg tervislikku toitu pakkuda… Ainult, et keegi teine võiks selle kõik valmis teha 🙂 Tavaliselt sellised programmid eeldavad head kokakunsti ja tundide viisi kokkamist…

    Aga igatahes jälgin sind! 🙂 Läks jälle veel põnevamaks 🙂

    1. Mul on esimesed 4 toidukorda tehtud ja need head kokakunsti ei vajanud, aga aega kulus küll retseptis märgitust kauem. Eile olin köögis kokku umbes 2,5 tundi koos koristamisega ja seda on tavapärasest rohkem küll, aga kui asi käpas, siis peaks kiiremini minema. 🙂

  12. Aga mina ei saa ikka aru sellest, et kuidas teiste pereliikmetega on? Ma pole veel liitumist ostnud, sest kõhklen, kuna peika ei taha alla võtta ja ei pea ka. Ja tahab palju rohkem süüa kui mina. Kas seal saab nii ka, et teine saab näiteks 60%toidust ja mina 40? Ei taha ju päris eraldi syya teha…

    1. Eraldi ilmselt ei peagi süüa tegema, pead lihtsalt koguseid enda järele muutma.

      Ma olen küll alles neli toitu kava järgi teinud ja viimase kolmega koguseid vähendanud, aga ikka ei jõudnud me kõike ära süüa. Seega ma ei usu, et mees päris nälga jääb, aga kui jääb, siis saab edaspidi natuke rohkem süüa teha.

      Mul näiteks näitab ära, et minu kogus on 17 %, poiste kogus on 22 %, aga tegelikult on meil jäänud 25-50% sööki järele, seega ma vähendan meie koguseid veelgi. Näiteks täna hommikul oli söögiks riisigalett skumbria-muna kattega, ette oli nähtud 10 galetti ja 10 muna, käiku läks 5 galetti ja 5 muna ning ikka jäi palju järele, samas kõhud saime kõik täis.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga